Ernährungsberatung - weil es nur eine Gesundheit gibt...

Ernährungsberatung ist Hilfe zur Selbsthilfe. 

 

Meine Aufgabe ist es, Sie auf dem Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel zu unterstützen.


 Sie werden während den Beratungen lernen, 

  • Ihr Ernährungs, Ess- und Bewegungsverhalten zu beobachten

  • zu analysieren und zu verändern.

  • Sie üben neue Verhaltensweisen ein und stabilisieren diese

Ernährungsumstellung braucht Zeit. Gewohnheiten ändern sich nicht von heute auf morgen. 

 

Bei meinen Beratungen gibt es keine Verbote und keinen Verzicht!

 

Was kommt auf Sie zu?

 

Nach einer telefonischen Kontaktaufnahme und einem unverbindlichen Informationsgespräch vereinbaren wir einen ersten persönlichen Beratungstermin.

 

Das Erstgespräch beinhaltet eine genaue Anamnese Ihrer bisherigen Lebenssituation und Ihres Ernährungsverhaltens. Dies ist notwendig, damit ich mir ein genaues Bild der aktuellen Situation machen kann.

 

Dann folgt Ihre erste Hausaufgabe:

 

Sie füllen die nächsten 7 - 14 Tage ein Ernährungsprotokoll aus, d.h. Sie notieren alles, was Sie essen und trinken. Diese Methode hilft Ihnen bereits selbst Ihr eigener Detektiv zu werden und bestimmte Gewohnheiten oder unbewusste Muster zu erkennen.

Herzstück: BIA-Analyse

 

Die Bioimpedanzanalayse ist ein sehr genaues und modernes Verfahren zur Messung der Körperzusammensetzung. Sie gibt Aufschluss über die körperliche Verfassung und kann damit gezielt die Ernährungsumstellung unterstützen.

Für die Messung fließt ein schwacher, nicht spürbarer Strom durch den Körper. Die BIA-Analyse basiert auf der unterschiedichen Leitfähigkeit der Gewebetypen im menschlichen Organismus. Knochen und Körperfett sind sehr schlechte Leiter, Skelettmuskulatur dagegen ein guter Leiter für elektrische Impulse.

In einem übersichtlichen Messprotokoll wird das Ergebnis Ihrer Körperzusammensetzung grafisch und farblich dargestellt, das ich Ihnen genau erkläre. Ab der zweiten Messung erfolgt die Verlaufsdarstellung als Balkendiagramm, sodass Veränderungen gut sichtbar werden.

 

Ernährungsanalyse

2. Stunde

 

Analyse

 

Wir besprechen Ihre Erfahrung mit dem Ernährungsprotokoll, decken unvorteilhafte Ernährungsmuster auf und beginnen Änderungsstrategien zu entwickeln.


Wir entscheiden gemeinsam, wo Sie als erstes ansetzen und Sie erhalten wertvolle Tipps, wie die Veränderung am besten klappt.

 

Auf Wunsch werte ich Ihr Ernährungsprotokoll anhand eines Ernährungsanalyseprogramms bis zur 3. Stunde aus.

 

 

Bei den nächsten Terminen unterstütze ich  Sie auf dem Weg zu einer Ernährungsumstellung , je nachdem, welche ganz persönlichen Ziele Sie verfolgen.

 

Gemeinsam entscheiden wir, welchen Weg Sie gehen möchten und welche Vorsätze und Ziele sie erreichen möchten.

Jeder Mensch ist individuell, jeder hat andere Vorlieben und Abneigungen. Diese beziehen wir in Ihre Ernährungspläne mit ein, so dass Ihr neues Essverhalten Spaß bereiten kann.

 

Sie erhalten

  • Informationen zu einer gesunden Ernährung gemäß den aktuellsten Erkenntnissen aus der Ernährungsmedizin - abgestimmt auf Ihr Anliegen.
  • eine Methode, mit der Sie einfach und schnell Ihre tägliche Ernährung kontrollieren können
  • Informationen zum cleveren Einkauf (auf Wunsch gemeinsamer Einkauf in ihrem Supermarkt oder Kühlschrank-Check bei Ihnen zu Hause)
  • Tipps zum Genießen, Umgang mit Naschereien
  • Tipps zum Umgang mit Problemsituationen
  • Achtsamkeit und Genußübungen
  • Unterstützung bei Veränderungsprozessen

 

Gemeinsam werden wir neue Alltagsstrategien entwickeln, die Sie Ihren persönlichen Zielen näher bringen.

 

Die Anzahl der Beratungstermine kann individuell variieren, liegen aber durchschnittlich bei 5 Terminen.

 

Auch Bewegung gehört zum vitalen Leben! Die Erstellung eines persönlichen Bewegungs- oder Trainingsplans übernimmt gerne eine kooperierende Sportwissenschafterin für Sie.

 

Denken Sie daran: eine Ernährungsumstellung braucht Zeit!

 

Gönnen Sie sich diese Zeit und haben Sie Geduld! Sie werden sehen, dass Sie langfristig Erfolg haben werden und Sie mit neuer Vitalität und Lebensfreude belohnt werden!

 

Überzeugt? Dann rufen Sie mich an 0043/ 676/ 95 344 61