Ernährungsberatung - ich nehme mir Zeit für Sie!

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf!

 

Ich unterstütze Sie auf Ihrem individuellen Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel!


 Sie werden während den Beratungen lernen, 

  • Ihr Ernährungs, Ess- und Bewegungsverhalten zu beobachten

  • zu analysieren und zu verändern.

  • Sie üben neue Verhaltensweisen ein und stabilisieren diese.

 

Ablauf und Inhalte 

 

Nach einer telefonischen Kontaktaufnahme und einem unverbindlichen Informationsgespräch lernen wir uns bei einem ersten Gespräch kennen.

 

Dieses Erstgespräch beinhaltet eine genauen Ernährungscheck Ihrer bisherigen Lebenssituation und Ihrer Gewohnheiten und Vorlieben. 

 

Auf dieser Basis sowie anhand Ihrer Selbstbeobachtung mit dem Ernährungsprotokoll analysieren wir Ihre Ressourcen und finden Möglichkeiten zur Veränderung. 

 

Die Anzahl der Beratungstermine kann individuell variieren, liegt aber durchschnittlich bei 5 Terminen.

 

 

Sie erhalten

  • Informationen zu einer gesunden Ernährung gemäß den aktuellsten Erkenntnissen aus der Ernährungsmedizin - abgestimmt auf Ihr Anliegen.
  • eine Methode, mit der Sie einfach und schnell Ihre tägliche Ernährung kontrollieren können
  • Informationen zum cleveren Einkauf (auf Wunsch gemeinsamer Einkauf in ihrem Supermarkt oder Kühlschrank-Check bei Ihnen zu Hause)
  • Tipps zum Genießen, Umgang mit Naschereien
  • Tipps zum Umgang mit Problemsituationen
  • Achtsamkeit und Genußübungen
  • Unterstützung bei Veränderungsprozessen

 

Gemeinsam werden wir neue Alltagsstrategien entwickeln, die Sie Ihren persönlichen Zielen näher bringen.

 

 

 

BIA - Analyse - modernste Messtechnik

 

Die Bioimpedanzanalayse (BIA-Analyse) ist ein sehr genaues und modernes Verfahren zur Messung der Körperzusammensetzung.

Sie gibt Aufschluss über den Ernährungs- und Gesundheitszustand und ist damit unabdingbar für eine gezielte Ernährungsumstellung. 

 

Die BIA-Analyse basiert auf der unterschiedichen Leitfähigkeit der Gewebetypen im menschlichen Organismus. Knochen und Körperfett sind sehr schlechte Leiter, Skelettmuskulatur dagegen ein guter Leiter für elektrische Impulse.

 

In einem übersichtlichen Messprotokoll wird das Ergebnis Ihrer Körperzusammensetzung grafisch und farblich dargestellt. Ab der zweiten Messung erfolgt die Verlaufsdarstellung als Balkendiagramm, sodass Veränderungen gut sichtbar werden.

 

Ihre Vorteile:

 

  1. Berechung des genauen täglichen Grundumsatzes / Energiebedarf
  2. Kontrolle bei der Gewichtsreduktion - nehme ich auch wirklich Körperfett ab?
  3. Kontrolle des Wasserhaushalts - ist dieser in der Norm oder habe ich Wassereinlagerungen?
  4. Kontrolle von Trainingserfolgen beim Sport

 

Damit die Messwerte optimal ausgewertet werden können, sind ein paar Voraussetzungen notwendig. Sie finden diese hier

 

Inhalte 

Auch Bewegung gehört zum vitalen Leben! Die Erstellung eines persönlichen Bewegungs- oder Trainingsplans übernimmt gerne eine kooperierende Sportwissenschafterin für Sie.

 

Denken Sie daran: eine Ernährungsumstellung braucht Zeit!

 

Gönnen Sie sich diese Zeit und haben Sie Geduld! Sie werden sehen, dass Sie langfristig Erfolg haben werden und Sie mit neuer Vitalität und Lebensfreude belohnt werden!

 

Überzeugt? Dann rufen Sie mich an 0043/ 676/ 95 344 61