Angebot

präventive Ernährungsberatung

 

Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, wissen aber nicht genau wie? Sie interessieren sich für die vegetarische und/oder vegane Ernährung und brauchen noch das Rüstzeug, wie eine Umstellung klappt? Dann ist dies genau das Richtige für Sie.

Ich analysiere mit Ihnen gemeinsam ihre aktuelle Ernährungsituation und zeige Ihnen, was gut läuft und wo Sie noch etwas verändern können. Wenn Sie es wünschen, kann Ihre Ernährung auch EDV-gestützt ausgewertet werden.

Manchmal ist es hilfreich, von Aussen einen Anstupser zu erhalten, um sich bewusst zu werden, was nicht ganz so läuft, wie es sein sollte. Ich helfe Ihnen, Ihren Blickwinkel auf unsere Ernährung zu verändern, um ein Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zu entwickeln - um langfristig zu Ihrem gewünschten Ziel zu kommen und auch gesundheitlich lange davon profitieren zu können. Gesunde Ernährung kann ganz einfach sein!

 

 therapeutisch bezogene Ernährungsberatung

Eine therapeutisch bezogene Ernährungsberatung ist anzuraten, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden. Viele unserer Wohlstandserkrankungen können mit einer gesunden Ernährung verbessert oder sogar vollständig therapiert werden - und das ohne Medikamente! Denn unsere Ernährung ist unsere Medizin!

 

Bei den folgenden Problematiken bin ich Ansprechpartnerin für Sie:

  • Übergewicht
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Sodbrennen, Refluxbeschwerden
  • Lebensmittelunverträglichkeiten
  • weiteren ernährungsassoziierten Erkrankungen, wie Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck...

 

 

 Besondere Ernährungsberatung in besonderen Lebenssituationen

 

Eine Ernährungsberatung kann in besonderen Lebenssituationen sinnvoll sein, wie 

  • Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
  • Ernährung für Säuglinge, Kleinkinder und Kinder
  • Ernährung im Alter - länger fit durch die richtige Ernährung

 

Gruppenkurse

nach Kursleiterkonzept "Abnehmen - aber mit Vernunft" bzw. "LEA - Langfristig erfolgreich abnehmen"

 

Im Kreise mehrerer Teilnehmer werden in mehreren Sitzungen Themen wie Wege zur Gewichtsreduktion, Nährstoffzusammensetzung, Gewohnheiten besprochen und auch in der Praxis durch Kochen geübt.

 

Durch die Gruppe wird jeder Einzelne motiviert und bei seiner Ernährungsumstellung unterstützt.

 

Verhaltensänderungen werden unter professioneller Anleitung gemeinsam erarbeitet, diskutiert und deren Umsetzung geplant.

Einkaufstraining im Supermarkt


Wir besuchen gemeinsam einen Supermarkt Ihrer Wahl. Wir analysieren Ihr Einkaufsverhalten und finden sinnvolle Alternativen.

Ziel ist es, Ihr Qualitätsbewusstsein für Lebensmittel zu fördern und somit einen gesundheitsbewussten Einkauf einzuüben. Einkaufstrainings können Bestandteil einer Beratung oder Gruppenschulung ("Lebensstilgruppe" AVOS) sein.

 

Vorträge

 

ich biete Vorträge zu den verschiedensten ernährungsrelevanten Themen (Prävention, ernährungsabhängige Krankheiten etc.) für Ihre Institution, Selbsthilfegruppe, Volkshochschule, Schule, Kindergarten

 

Vortragsbeispiele:

  • "Fit im Job mit der richtigen Ernährung"
  • "Kinderernährung - macht Spaß und is(s)t gesund"
  • "Baby´s erster Brei - praxisnah und kreativ"
  • "Essen für Zwei? - Ernährung in der Schwangerschaft!"
  • "Zucker? - natürlich vermeiden"
  • "Fit beim Sport"

etc...

Detektiv Spürnase - Kindergartenaktion

 

 

 

 

Gesundheits- und Aktionstage


Gerne stehe ich Ihnen für Aktionstage über gesunde Ernährung zu Verfügung, sei es im Kindergarten, Schule oder für Firmenaktionen, z.B. mit einem Infostand, Ernährungsparcours, Sinnesschulungen (Riechen/Fühlen/Schmecken), Zucker und Fettausstellung, gesundes Frühstück...